想要减肥，就管好你的新陈代谢

想要减肥，就管好你的新陈代谢

想要减肥，就管好你的新陈代谢

生命不息，减肥不止，要么瘦，要么死，这是很多爱美女生的口头禅。小美长得比较胖，更重要的是，对于她来说不管吃什么都会长胖，所以每次的减肥计划都以失败而告终，不知减了多少次的小美，只能仰天长叹：难道真的要我天天喝水，才能瘦下来吗？看着朋友们每天都可以放纵自己的胃，敞开吃喝，还不用担心身材走样，而自己却只能小心翼翼地在体重秤上，查看自己是胖了，还是瘦了，小美只能为自己摸一把辛酸泪，感叹着：好心疼自己。

不过小美一直没弄明白，为什么大家都是吃的一样的，甚至自己吃得还少一些，为什么就自己一个人长胖，而她们却依旧能保持好身材呢？其实那是因为她们的基础代谢更快，再加上有些人生活中喜欢运动、蹦蹦跳跳的，基本上不会存储什么脂肪。不过随着年龄的增长，基础代谢变得迟缓，许多人还是会胖的。

但这也让我们明白了，基础代谢是决定你体重的一个重要因素，不过什么叫新陈代谢呢？从根本上说，所有的代谢活动可以归为两大类：

1.分解代谢，它们负责破坏工作。它们降解大分子例如说蛋白质，分解以后释放出燃料分子来让机体运作起来。

2.合成代谢，它们负责建设工作。细胞吸收分解代谢产生的葡萄糖、脂肪酸在它们的作用之下，建设为机体组织，例如肌肉等。

而影响体重的激素也在这两类中，例如分解代谢激素和合成代谢激素。想要让身体保持正常的新陈代谢，就需要这两种激素的共同参与，这样你的脂肪才能充分燃烧，让你塑造肌肉，保持完美体形。

既然新陈代谢对减肥这么重要，那我们就要好好管理我们的新陈代谢，在日常生活中，饮食、习惯以及生活方式上做出改变，保持积极健康的生活方式，就能让新陈代谢速度加快，让你想不瘦都难！

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